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Come funziona la piridossina cloridrato (vitamina B6) per i bodybuilder

1. Che cos'è il cloridrato di piridossale?

Pyridoxal Hydrochloride o vitamina B6 è una vitamina idrosolubile comunemente presente negli alimenti. Viene utilizzato principalmente come integratore alimentare.

Se usato come integratore, Pyridoxal Hydrochloride può trattare o prevenire molti problemi di salute. Di solito viene assunto per iniezione, per via orale o negli integratori alimentari.

Se sei un culturista, questa vitamina è adatta a te perché ha diverse funzioni benefiche nel corpo. Ad esempio, aiuta il tuo corpo a produrre lipidi, carboidrati e aminoacidi che sono tutti necessari per ottenere prestazioni corporee ottimali.

Fonti comuni di piridossina cloridrato vitamina B6 nella dieta includono cereali, pollo / tacchino, verdure e frutta.

2. Perché i culturisti hanno bisogno di vitamine - piridossina cloridrato?

Perché le vitamine sono così importanti per i bodybuilder? Per completare tutti i compiti che hai in un giorno, devi nutrire il tuo corpo con una varietà di nutrienti vitali. Diventare carenti di uno di questi nutrienti causerà una rottura del percorso metabolico. Ciò porterà a bassa efficienza e prestazioni scadenti.

Come bodybuilder, avrai bisogno di più nutrienti rispetto a quelli che conducono stili di vita sedentari. La piridossina cloridrato B-6 è particolarmente importante per te perché è un requisito nella fosforilasi muscolare, un'attività legata al metabolismo del glicogeno. In breve, hai bisogno della vitamina B6 per un metabolismo sano. La vitamina B6 migliora le funzioni degli enzimi che prendono parte alla scomposizione delle proteine.

Effetti della piridossina cloridrato nel corpo hanno più a che fare con il suo ruolo nel metabolismo delle proteine. Ecco perché quando lo usi, è consigliabile consumare una colazione proteica prima di andare in palestra. Puoi anche assumere cibi ricchi di proteine ​​durante il pre-allenamento, mentre ti alleni, dopo l'allenamento e prima di andare a letto.

Tuttavia, questo non significa che ignori altri alimenti. Il tuo corpo ha bisogno di una miriade di altri minerali essenziali per funzionare in modo ottimale e proteggerti dalle malattie.

Come funziona la piridossina cloridrato (vitamina B6) per i bodybuilder

3. Qual è l'effetto della piridossina cloridrato come vitamina sul fitness?

Il motivo per cui è necessario assumere una quantità adeguata di B6 è che contribuisce molto a molte reazioni chimiche che coinvolgono aminoacidi e proteine.

Come bodybuilder, ne hai più bisogno per la formazione dei globuli rossi. Devi massimizzare i globuli rossi per regolare l'escrezione dell'acqua e garantire che il tuo corpo riceva abbastanza ossigeno.

Un altro motivo per cui hai bisogno di B6 è che migliora il tuo livello di resistenza allo stress. B6 rende il ferro nella tua dieta più disponibile. I tuoi muscoli hanno bisogno di più ferro e più emoglobina (ossigeno) per resistere allo stress.

Hai anche bisogno di molta energia durante gli allenamenti. La piridossina cloridrato avvantaggia il tuo corpo aumentando la velocità di combustione dei carboidrati nelle cellule. Questo ti assicura abbastanza energia.

Durante l'allenamento, ci sarà stress nel processo di produzione di energia del tuo corpo. Ci saranno anche cambiamenti nei tessuti del corpo derivanti da attività faticose. Inoltre, perderai notevoli quantità di nutrienti nelle feci, nelle urine e nel sudore a causa dell'aumento del metabolismo.

Per questi motivi, dovrai ricostituire i nutrienti del tuo corpo. Puoi farlo prendendo integratori per mantenere e riparare la tua massa tissutale. Ciò assicurerà che i tuoi tessuti rimangano magri e forti. Non c'è integratore migliore della piridossina cloridrato vitamina B6 quando vuoi ricostruire la massa muscolare del tuo corpo.

4. La storia del cloridrato piridossale

Pyridoxal Hydrochloride (65-22-5) è stato creato per la prima volta in 1939 ma è stato scoperto in 1934. La scoperta è stata fatta da Paul Gyorgy, un medico ungherese. Lo chiamò vitamina B6 e lo usò per curare la dermatite acrodinia, una condizione della pelle nei ratti.

Cinque anni dopo la sua scoperta, un altro scienziato, Samuel Lepkovsky, riuscì a separarlo dalla crusca di riso per ottenerlo polvere di piridossina cloridrato.

In 1939, Folkers e Harris hanno determinato la struttura della piridossina. Sei anni dopo, Snell mostrò che B6 aveva due forme: piridossamina e piridossale. Il nome Pyridoxal Hydrochloride è nato perché la vitamina B6 era strutturalmente omologa alla piridina.

Oggi, l'Organizzazione mondiale della sanità include il cloridrato piridossale nella loro lista di medicinali essenziali. Questo perché lo considerano tra i farmaci più sicuri ed efficaci necessari nei sistemi sanitari. È disponibile al banco e come farmaco generico.

5. Dosaggio di cloridrato piridossale per culturisti

Tra le vitamine del gruppo B, il cloridrato piridossale è il più importante per la salute fisica e mentale dei culturisti. Aiuta nella crescita di nuove cellule, spiegando Bodybuilding piridossina cloridrato capacità. B6 aiuta anche a bilanciare potassio e sodio e nella produzione di acidi nucleici, DNA e RNA di cui fa anche parte.

Le donne possono usarlo per bilanciare gli ormoni e aiutare l'immunità durante la gravidanza. Combatte anche la ritenzione idrica premestruale e riduce al minimo i dolori mestruali e l'acne.

La carenza di cloridrato piridossale porta a nervosismo, irritabilità, insonnia, debolezza, lingua infiammata, unghie increspate, artrite e osteoporosi.

Il dosaggio raccomandato dalla FDA è 2mg, ma con integratori la dose normale è 20mg. Pyridoxal Hydrochloride può essere tossico quando prende più di 2000mg.

Tuttavia, secondo una ricerca, l'attuale dosaggio di piridossale cloridrato raccomandato per le persone attive dal governo degli Stati Uniti non è adeguato.

Ciò significa che coloro che limitano i gruppi alimentari o limitano le calorie possono correre un rischio di carenza. Pertanto, potrebbero non beneficiare degli effetti della piridossina cloridrato se assumono la dose solo come raccomandato dal governo.

Sulla base dei risultati di questa ricerca, sarebbe prudente consultare il proprio esperto sanitario per aiutare a determinare il dosaggio bodybuilding piridossina cloridrato migliore / adeguato per voi.

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6. Usi medici del piridossale cloridrato

Non c'è una grave carenza di vitamina B6 negli Stati Uniti, ma è più probabile negli anziani e nei bambini. Se si soffre di condizioni come ipertiroidismo, celiachia, malattia autoimmune, malattia renale o se si è dipendenti dall'alcol, si corre un rischio maggiore di soffrire di carenza di vitamina B6.

Il corpo non può produrre vitamina B6, quindi è necessario ottenerlo da integratori o alimenti. È necessario consumare adeguate quantità di vitamina per trattare e prevenire le malattie croniche e per una salute ottimale.

Ecco nove usi medici della piridossina cloridrato sostenuti dalla scienza:

(1) Riduce i sintomi della depressione e migliora l'umore

B-6 piridossina cloridrato svolge un ruolo vitale nella regolazione degli umori. Questo perché crea neurotrasmettitori che regolano le emozioni. La piridossina cloridrato per la gravidanza è molto importante per le donne che sono emotive o hanno sbalzi d'umore causati da squilibri ormonali durante la gravidanza.

B6 riduce anche i livelli ematici di omocisteina, un aminoacido responsabile di problemi psichiatrici come la depressione. Molti studi hanno associato sintomi depressivi a bassi livelli di piridossina cloridrato nel sangue.

(2) Riduce il rischio di Alzheimer e promuove la salute del cervello

La vitamina B6 è nota per il suo ruolo nel miglioramento della funzione cerebrale e nella prevenzione della malattia di Alzheimer. Riduce i livelli di omocisteina nel sangue, riducendo così il rischio di compromissione della memoria e dell'Alzheimer.

Uno studio condotto su adulti 156 con lieve deficit cognitivo e alti livelli di omocisteina nel sangue ha scoperto che un alto dosaggio di piridossina cloridrato riduce i livelli di omocisteina nel sangue e riduce anche la degradazione di alcune parti del cervello che sono a rischio di Alzheimer.

(3) Previene e cura l'anemia

La vitamina B6 previene e cura l'anemia causata dalla sua carenza. Questo perché gioca un ruolo nella produzione di emoglobina. L'emoglobina fornisce ossigeno alle cellule del corpo. Con un basso livello di emoglobina, le tue cellule non riceveranno abbastanza ossigeno e, di conseguenza, svilupperai anemia e ti sentirai stanco o debole.

Bassi livelli di vitamina B6 sono stati collegati all'anemia, specialmente nelle donne in età fertile o in gravidanza.

(4) Tratta i sintomi della sindrome premestruale (PMS)

Uno dei benefici della piridossina cloridrato è che può essere usato per trattare i sintomi della sindrome premestruale tra cui irritabilità, depressione e ansia. I ricercatori ritengono che la vitamina B6 può trattare questi sintomi perché crea neurotrasmettitori che aiutano nella regolazione dell'umore.

In un piccolo studio, è stato scoperto che i sintomi della sindrome premestruale tra cui ansia, irritabilità e sbalzi d'umore possono essere notevolmente ridotti prendendo 200mg di magnesio insieme a 50mg di vitamina B6 al giorno.

(5) Tratta la nausea durante la gravidanza

Per molti decenni, la vitamina B6 è stata utilizzata per il trattamento della nausea e del vomito nelle donne in gravidanza. È anche un ingrediente di Diclegis, un farmaco usato nel trattamento della nausea mattutina. Questo è uno dei principali benefici della piridossina cloridrato per le donne che soffrono di questa condizione durante la gravidanza.

La dose corretta di piridossina cloridrato in gravidanza varia da persona a persona. Uno studio condotto su donne in gravidanza 342 ha scoperto che una dose giornaliera di 30mg della vitamina riduceva notevolmente la sensazione di nausea solo cinque giorni dopo l'inizio del trattamento

In un altro studio condotto su donne in gravidanza 126, gli episodi di nausea e vomito sono stati notevolmente ridotti assumendo 75mg di vitamina B6 quotidianamente. I sintomi si sono ridotti del 41% dopo quattro giorni mostrando l'efficacia della piridossina cloridrato in gravidanza.

(6) Riduce il rischio di malattie cardiache prevenendo le arterie ostruite

La piridossina cloridrato svolge un ruolo importante nella prevenzione dell'ostruzione delle arterie, riducendo al minimo il rischio di malattie cardiache. Se hai bassi livelli di vitamina B6, il rischio di contrarre una malattia cardiaca quasi raddoppierà rispetto a quelli con livelli normali di vitamina nel sangue. La vitamina B6 riduce le possibilità di intasamento delle arterie diminuendo i livelli di omocisteina nel sangue.

In uno studio condotto su ratti carenti di vitamina B6, è emerso che presentavano livelli elevati di colesterolo e sviluppavano anche lesioni. Questi potrebbero causare blocchi arteriosi nel caso in cui fossero esposti all'omocisteina. Alcune ricerche condotte sull'uomo hanno anche dimostrato che la vitamina B6 può prevenire le malattie cardiache.

(7) Aiuta a prevenire il cancro

Questo è forse il più importante di piridossina cloridrato utilizza dati la prevalenza del cancro oggi. Se sta assumendo abbastanza piridossina cloridrato, il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro sarà ridotto. La ragione di ciò non è chiara ma i ricercatori ritengono che sia correlato alla capacità di B6 di combattere l'infiammazione che causa condizioni croniche come il cancro.

Dopo aver esaminato gli studi di 12, alcuni ricercatori hanno concluso che un adeguato livello ematico di B6 è associato a un minor rischio di sviluppare il cancro del colon-retto. Se hai alti livelli di B6, le tue probabilità di sviluppare il cancro del colon-retto saranno ridotte del 50% rispetto a quelli con bassi livelli di B6.

In alcune ricerche condotte per determinare la relazione tra i livelli di piridossina cloridrato e il cancro al seno, è stato scoperto che livelli adeguati di B6 nel sangue riducono il rischio di cancro al seno, in particolare nelle donne in postmenopausa.

(8) Previene le malattie degli occhi e promuove la salute degli occhi

La vitamina B6 aiuta a prevenire le malattie degli occhi, in particolare quelle legate all'invecchiamento - degenerazione maculare legata all'età (AMD). Quando hai alti livelli di omocisteina che scorre nel sangue, avrai un rischio maggiore di sviluppare AMD. La piridossina cloridrato aiuta a ridurre i livelli elevati di omocisteina nel sangue, riducendo così il rischio di AMD.

Secondo uno studio condotto su più di 5,000 femmine, è emerso che una dose giornaliera di vitamina B6 combinata con vitamina B12 e acido folico riduce il rischio di AMD fino allo 40%, rispetto a coloro che non assumono le vitamine.

Un'altra ricerca ha collegato i problemi agli occhi a bassi livelli nel sangue; soprattutto problemi agli occhi che portano al blocco delle vene collegate alla retina. Un basso livello di piridossina cloridrato è stato anche associato a disturbi della retina.

(9) Cura l'infiammazione dell'artrite reumatoide

Se si soffre di infiammazione dell'artrite reumatoide, l'assunzione di B6 può aiutare a ridurre il dolore. L'artrite stessa abbassa i livelli di B6 nel corpo e questo livello deve essere corretto.

Uno studio condotto su adulti 43 ha scoperto che una dose giornaliera di una combinazione di 5mg di acido folico e 100mg di B6 ha ridotto significativamente il livello di molecole infiammatorie nei loro corpi dopo 12 settimane.

7. Effetti collaterali del cloridrato piridossale

La piridossina cloridrato è sicura per l'uso da parte dei culturisti. È anche sicuro per uso medico. Tuttavia, ha effetti diversi in persone diverse Alcuni degli effetti collaterali della piridossina cloridrato includono:

  • Segni di reazioni allergiche come difficoltà respiratoria, orticaria, gonfiore delle labbra, del viso, della gola o della lingua
  • Diminuzione della sensazione di vibrazione, temperatura e tatto
  • Sensazione di stanchezza o goffaggine nelle mani
  • Perdita di coordinazione o equilibrio
  • Intorpidimento lieve o formicolio, formicolio o sensazione di bruciore nei piedi e nelle mani
  • Intorpidimento intorno alla bocca o ai piedi
  • Nausea
  • Sonnolenza
  • Mal di testa
  • Sonnolenza
  • Perdita di appetito
  • Mal di stomaco
  • Sensibilità alla luce solare

Se si verificano gravi effetti collaterali della piridossina cloridrato, sarebbe meglio consultare un medico.

Come funziona la piridossina cloridrato (vitamina B6) per i bodybuilder

8. Quali sono le avvertenze e le precauzioni per il cloridrato piridossale?

Dosi molto elevate di cloridrato piridossale possono causare disturbi neurologici. Questi disturbi, a loro volta, possono portare a problemi di stabilità e perdita di sensibilità alle gambe. Ci sono anche alcuni rapporti di cui dosi elevate piridossina cloridrato può portare a reazioni cutanee. Fortunatamente, quando si interrompono alte dosi, ti riprenderai completamente.

Si consiglia di non assumere alte dosi del farmaco durante la gravidanza. Solo un medico qualificato dovrebbe determinare la dose di piridossina cloridrato in gravidanza. Inoltre, se sei un culturista o meno, non dovresti assumere più di 100mg di piridossina cloridrato al giorno a meno che non abbia parlato con il tuo medico.

Quando stai assumendo un farmaco Pyridoxal Hydrochloride, non dovresti interrompere, iniziare a usarlo in combinazione con un altro farmaco o modificare il dosaggio senza l'approvazione del tuo medico.

Anche se Pyridoxal Hydrochloride non ha alcuna interazione seria o grave con altri farmaci, è sempre bene fare attenzione.

Cordarone (Amiodarone)

Il cordarone (amiodarone) aumenta la sensibilità alla luce solare quando combinato con B6. Questa combinazione può aumentare le probabilità di soffrire di eruzioni cutanee, vesciche o scottature solari sulle aree esposte della pelle. Assicurati di indossare indumenti protettivi o crema solare quando prendi questa combinazione.

Luminale (fenobarbitale)

Il tuo corpo scompone Luminal (fenobarbital) per liberarsene. Il piridossale cloridrato (65-22-5) aumenta la velocità con cui il Luminal viene scomposto, riducendo così la sua efficacia nel corpo.

Dilantin (Phenytoin)

Proprio come Luminal, Pyridoxal hydrochloride (65-22-5) scompone questo prodotto chimico per eliminarlo dal tuo corpo. L'assunzione di una combinazione di Dilantin e Pyridoxal Hydrochloride ridurrà l'efficacia della prima nel tuo corpo. Ciò può aumentare le probabilità che tu abbia delle convulsioni.

Altri farmaci che interagiscono con il cloridrato piridossale includono:

  • Levodopa
  • Azitromicina
  • altretamine
  • Claritromicina
  • cisplatino
  • Base di eritromicina
  • Dichlorphenamide
  • Roxithromycin
  • Eritromicina Stearato

Pyridoxal Hydrochloride ha lievi interazioni con più di 70 diversi farmaci. Quindi, prima di utilizzare qualsiasi farmaco in combinazione con esso, assicurati di contattare il tuo medico.

B6 funziona bene con altre vitamine del gruppo B MCT, CLA, zinco, sodio, potassio, magnesio e vitamina C.

9. Conclusione

I benefici del cloridrato piridossale per i bodybuilder sono numerosi. Non solo culturisti, ogni atleta serio deve avere questa vitamina in magazzino. Tuttavia, è necessario utilizzarlo nel rigoroso rispetto delle dosi raccomandate dai medici.

Le attività faticose coinvolte nel bodybuilding portano al logorio delle cellule e dei muscoli. È meglio sostituirli con integratori di vitamina B6. Al momento dell'acquisto a Piridossale cloridrato prodotto, assicurati di farlo da fonti affidabili come Aasraw. Per acquistare un legittimo cloridrato di piridossina, visita oggi aasraw.com ed effettua un ordine.

Riferimenti:

1 Osswald, H, et al, 1987 L'influenza dell'ascorbato di sodio, del bisadito di sodio menadione o del cloridrato piridossale sull'azione tossica e antineoplastica dell'N-metilformammide nella leucemia P 388 o del sarcoma M 5076 nei topi Tossicologia 43 (2): XNUM PMID: 183

2 Reimer, LG, et al, 1983 Effetto del piridossale sulla crescita di streptococchi nutrizionalmente varianti e altri batteri sull'agar sangue di pecora Microbiologia diagnostica e malattia infettiva 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA, et al, 1962 INVERSIONE DELL'INIBIZIONE DELLA D-CICLOSERINA DELLA CRESCITA BATTERICA DI ALANINA Giornale di batteriologia 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

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